آیا احساس می‌کنید برای ورزش کردن وقت ندارید؟ آیا برنامه کاری پرمشغله یا خانه‌ای پر از بچه دارید (مثل من) که باعث می‌شود نتوانید ورزش کنید؟ باور کنید من هم همین‌طوری هستم. هفته‌ای دوبار تمرین پیلاتس انجام می‌دهم ولی دوست دارم گاهی اوقات اگر برنامه‌ام اجازه دهد بیشتر ورزش کنم. مطمئناً شما هم مثل من […]