نیازی نیست برای ورزش کردن، روزی یک ساعت یا حتی بیست دقیقه زمان بگذارید. با این روتین 12 حرکت ورزشی که بر اساس آخرین تحقیقات و فقط بر مبنای زمانی 7 دقیقه، زمان بندی شده است می توانید به راحتی در منزل یا در هر مکانی این حرکات را انجام دهید. در مقایسه با سایر […]
بایگانی نویسنده:نرگس جور
در واکنش به ترس از سخنرانی، چه اتفاقی در مغز می افتد؟
کف دست ها عرق می کند، قلب تند تند می زند، … حتما با این احساس ها آشنا هستید. چه برای 5 نفر سخنرانی کنید چه برای 50 نفر، در جمع صحبت کردن تجربه ای است که ناراحت کننده است. برای غلبه بر این ترس بهتر است در وحله اول این ترس را بشناسیم. ترس […]
چرا بعد از زمان دانشگاه دوست پیدا کردن سخت می شود؟
آخرین زمانی که دوست جدید پیدا کردید، چه زمانی بود؟ البته منظور از دوست، کسی است که بسیار با او صمیمی باشید و در لحظات خاص و بسیار حساس به او زنگ می زنید و با او صحبت می کنید، نه کسی که سرکار با او آشنا شدید و فقط در محل کار با هم […]
چطور بتوانیم در خانه خوشمزه ترین استیک را درست کنیم؟
اگر می خواهید یک استیک کبابی شده در خانه درست کنید که طعم بهترین استیک را در رستوران ها بدهد، ساده ترین راه این است که سطح بیرونی گوشت را طعم دار کنید. راز این کار در این است که ترکیبی از نمک و نشاسته ذرت را به گوشت بمالید و سپس استیک ها […]
چطور از تنهایی لذت ببریم و بهترین بهره وری را داشته باشیم؟
افراد کمی از تنهایی لذت می برند، برخی احساس می کنند اگر تنها باشند از جامعه طرد شده اند. علی رغم این احساسات و تعریف عام از تنهایی، تنها بودن، اعتماد به نفس و اتکای به نفس را زیاد می کند، ، و کمک می کند تا خود را بهتر بشناسید. چنانچه تنهایی شما […]
14 مورد استفاده برای پوست پرتقال
بعد از خوردن پرتقال، پوست آن را دور نیندازید اگر بدانید چه استفاده هایی می توانید از آن بکنید شگفت زده خواهید شد: اگر نصف پوست پرتقال را کامل داشته باشید، ته آن را سوراخ کنید، نصف آن را خاک گلدان بریزید و برای رویاندن نهال از آن استفاده کنید. اگر در جایی بودید که […]
زندگی یک سوال است و انتخاب های شما پاسخ به این سوالات است.
آیا انتخاب هایی که می کنید شما را به جاهایی می برد که می خواهید؟ این می تواند بزرگ ترین سوال در زندگی هر شخصی باشد. زندگی یک سوال است و انتخاب های شما پاسخ به این سوالات است. این جمله تلویحا به این مسئله اشاره دارد که بر روی چیزهایی که بسیار اهمیت دارد […]
زمان مناسب دور ریختن ظروف پلاستیکی چه زمانیست؟
گرم کردن غذا در ظروف پلاستیک در مایکروویو کاری است که اغلب ما آن را انجام می دهیم؛ اما به مرور زمان این ظروف خراب می شوند و مواد پلاستیکی وارد غذا می شوند. ولی سوال اینجاست که چه زمانی این ظروف پلاستیکی خراب می شوند. دو نشانه برای اینکار وجود دارد: شکل اولیه […]
مهمترین جمله ای که مدیرها باید مرتبا به زبان بیاورند
تشکر کردن کار ساده ای است و به راحتی بر زبان جاری می شود ولی قدرت باورنکردنی مخصوصا در محل کار دارد. چنانچه در محل کار خود مسئول ارشد هستید یا در موقعیت مدیریتی قرار دارید، نشان دادن قدردانی و تشکر شما به تیم زیر دستتان می تواند بیشتر از پرداخت پول باعث ایجاد […]
چطور زمان اتو کردن را به نصف برسانیم؟
به راحتی با استفاده از فویل آلومینیوم می توانید خستگی ناشی از کار اتو کردن را به نصف برسانید. به این صورت که یک ورقه فویل به اندازه میز اتو، برش دهید: سپس روکش میز اتو را روی آن بکشید و سپس اتو کنید. با گرمای منعکس شده از فویل، طرف دیگر پارچه نیز […]