1- آب یخ : نوشیدن دو لیوان آب یخ در روز حداقل 30% به متابولیسم بدن کمک می کند. به این صورت که بدن ما نیاز به سوزاندن هر چه بیشتر کالری دارد و همین باعث می شود دمای بدن بالا برود، بنابراین نوشیدن آب یخ در روز دمای بدن را متعادل می کند. این تعادل دوباره بدن را در حالت چربی سوزی مجدد قرار میدهد.
2- شیر : شیر حاوی کلسیم است و کلسیم سلولهای چربی را می شکند و وزن را کم می کند. البته این به معنی نوشیدن زیاد شیر نیست بلکه بهتر است روزانه یک لیوان پر شیر مصرف شود.
3- چای سبز : به جای نوشیدن قهوه، چای سبز بنوشید. چای سبز دارای اثر متابولیسمی است که تا 4% متابولیسم بدن را افزایش می دهد. یعنی 70 کالری بیشتر در طول روز سوزانده می شود. چای سبز دارای کاتشین است که باعث افزایش مقدار نورپین فرین می شود. این افزایش، مقدار متابولیسم ترکیبات شیمیایی مغز را زیاد می کند.
4- سرکه سیب : این نوشیدنی برای کبد بسیار مفید است و می دانید که عملکرد کبد برای پروسه سوزاندن چربیها، حیاتی است. کبد سالمتر سلولهای چربی بیشتری را که در همه قسمتهای بدن ذخیره شده اند می سوزاند. قبل از غذا 2 قاشق سرکه سیب را در آب ریخته و میل می کنید.
5- نوشیدنی سویا یا پروتئین گندم : سویا و پروتئین گندم یکی از بهترین منابع برای مصرف پروتئین محسوب می شوند و اگر به شکل مایع مصرف شوند نسبت به شکل جامد آن بسیار سریعتر و آسانتر مصرف می شوند. هر دو نوشیدنی علاوه بر بهبود متابولیسم باعث حفاظت و ساخته شدن و بهبود ماهیچه های بدن می شود. ماهیچه و عضلات بیشتر یعنی مقدار چربی بیشتر که سوزانده می شود.