بعد از طی کردن یک روز سخت طولانی در کار یا یک مهمانی شبانه، اخرین کاری که باید انجام دهید آماده کردن پوست‌تان برای خواب است. از مقدمات پاک‌سازی پوست گذشته و به خواب می‌روید و وقتی که بیدار می‌شوید، متعجب هستید که چرا چشمان گود رفته و پف کرده‌ای دارید؟ تقریبا همه روزه پوست‌تان خسته و بی روح است. تمام زنان زیبا هستند، اما هرزنی به خوبی از پوستش مراقبت نمی‌کند. اگرچه می‌توانید با یک شستشوی ساده از ظاهر بد صبحگاهی‌تان خلاص شوید اما نباید به خودتان اجازه دهید تا از کارهایی که قبل از خواب باید برای پوست‌تان انجام دهید غافل شوید اهمیتی هم ندارد که چقدر خسته هستید، در اینجا کارهایی که باید انجام دهید تا صبح موقع بیدارشدن زیبا باشید را گردهم اورده‌ایم
1-دوش بگیرید
یکی از چیزهایی که هرکسی در خانه می‌خواهد یکبار انجام دهد استرس زدایی و ریلکس شدن است. راه‌های زیادی برای مقابله با استرس قبل از خواب وجود دارد. بعضی از زنان یک گیلاس شراب می‌نوشند در حالی که بعضی دیگر شوی تلویزیونی محبوب‌شان را تماشا میکنند. این‌ها راه سالمی برای زیباتر شدن شما در صبح نیستند و شما را خسته‌تر از قبل نشان می‌دهند. یک دوش اب گرم بگیرید این کار به شما کمک میکند ریلکس شوید، بهتر بخوابید و قطعا صبح بسیار زیباتر از همیشه خواهید بود
2-ارایش‌تان را پاک کنید
خوابیدن با ارایش راهی مطمئن برای بیدار شدن با پوستی پراز جوش، تورم و چین و چروک است. خواه شما از لوازم ارایش طبیعی و ارگانیک استفاده کرده باشید یا معدنی. لوازم ارایش مانند برخی از باکتری‌ها منافذ پوست را بسته و باعث ایجاد اکنه و حتی چروک‌های زود هنگام می‌شوند. اگر ارایش‌تان را هرروز قبل از خواب پاک نکنید پوست‌تان خراب میشود. اهمیتی هم ندارد که چقدر خسته یا تنبل هستید. برای زیبا بیدار شدن باید ارایش‌تان را پاک کنید
3-پوست‌تان را مرطوب کنید
اگرچه که پیشنهاد میشود مرطوب کننده را به تمام بدن بزنید، اما دستکم مطمئن شوید که قبل از خواب، از کرم شب و کرم دور چشم‌تان استفاده کرده‌اید. وقتی دوش گرفتید، کرم‌تان را به صورت و لوسیون‌تان رابه بدن بمالید تا در تمام ساعات شب پوست، مرطوب بماند. پوست‌های خشک چروکیده‌تر به نظر می‌رسند. به عبارت دیگر اگر شب پوست‌تان را مرطوب نکنید صبح در بهترین حالت خود نخواهید بود
4-دندان‌های مرواریدی‌تان را مسواک بزنید
بیایید با هم روراست باشیم، چندبار از زیر مسواک زدن شانه خالی می‌کنید؟ بیشتر زنان اعتراف کرده‌اند که اکثر اوقات فراموش میکنند قبل از خواب مسواک بزنند و فکر میکنند که اشکالی ندارد، چون صبح مسواک خواهند زد. مطالعات نشان داده است که مسواک نزدن قبل از خواب باعث ایجاد مشکلات جدی سلامتی میشود مانند بیماری‌های قلبی. پس به نظر می‌رسد که این دلیل خوبی برای مسواک زدن باشد
5-یک لیوان اب لیموی تازه بنوشید
نگران نباشید خانمها، یک لیوان اب لیموی تازه باعث رفتن به حمام نمیشود. اب لیمو بدن‌تان را هیدراته میکند و باعث شفافیت پوست موقع خواب میشود. امشب این کار را امتحان کنید خواهید دید که فردا با پوستی شاداب و درخشان بیدار خواهید شد. برای افزایش متابولیسم بدن، صبح هم یک لیوان اب لیمو بنوشید. انر‍‍‍‍‍ژی‌تان را افزایش دهید و بهترین احساس و ظاهر را در تمام روز تجربه کنید.
6-پوست‌تان را استراحت دهید:
خواب باعث داشتن حس بهتر میشود و صرفنظر از سن شما باعث زیباترشدن میشود حتما میدانید که حداقل7-8ساعت خواب در شبانه روز برای بدن لازم است اما ایا میدانید دقیقا چه زمانی باید بخوابید تا صبح زیباتر باشید؟ بین 11-3، پوست در این ساعت بازسازی میشود پس حتما حدود ساعت 11 به تخت رفته و حداقل 7 ساعت بخوابید
7-تمرکز کنید
مدیتیشن یکی از چیزهایی است که به شما کمک میکند صبح‌ها با ظاهر شگفت انگیزی از خواب بیدار شوید. در حقیقت این توصیه‌ی شخصی خود من نیز هست. من خودم زندگی پراسترسی دارم و اغلب با پوستی ناشی از استرس، درگیری دارم. چیزی که متوجه شدم این است که مدیتیشن قبل از خواب باعث استرس زدایی و خلاص شدن از افکار منفی و اماده شدن برای خواب راحت میشود. با این کار، من، راحت و خوشحال به خواب می‌روم و با احساس و ظاهری خوب از خواب بیدار می‌شوم
دیدید نیازی نیست قبل از خواب زمان زیادی را برای اینکه صبح‌ها زیباتر باشید، صرف کنید؟ این عادتِ زمان خواب را انجام داده تا زمان کمتری برای پوشاندن حلقه‌های سیاه دور چشم و جوش‌های صورت‌تان صرف کنید
اکنون قبل از خواب چه کار می‌کنید؟ چیز دیگری هم می‌توانید اضافه کنید؟